Neues vom 02.08.2024
Nach meiner Babypause melde ich mich wieder zurück. In der Zwischenzeit schrieb ich das Kinderbuch „Ahna und Mara“. Deshalb starten wir diesen Newsletter mit einer kreativen Übung. Das automatische Schreiben: Du holst dir einen Stift und einen Zettel und dein Handy oder einen Wecker. Dann stellst du deinen Timer auf 5 min. Ziel ist es, dass du die ganzen 5 Minuten durchschreibst, bis die Zeit um ist. Der Stift darf das Papier nie verlassen und du schreibst alles so auf, wie es dir gerade in den Kopf kommt. Rechtschreibung, Grammatik und ob es schön klingt, spielen keine Rolle! Es geht darum alles aufzuschreiben, ohne den inneren Kritiker oder die Perfektionistin zu bemühen. Ehrlich und authentisch alles aufzuschreiben, was dir gerade in den Sinn kommt. Nach den 5 Minuten liest du alles durch und unterstreichst 11 Wörter. Mit denen kannst du dann weiterdichten oder du kommst in ein Coaching, weil dich die Themen so triggern.
Aus den elf Wörter machst du ein Elfchen in diesem Muster (Jeder Strich ist ein Wort):
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Hier ein Beispiel:
Supervision
ist Reflexion.
Kann spannend sein.
Die Kundinnen gestalten mit.
Herausforderung!
10. Jänner 2023: Neujahrsvorsatz: Dankbarkeit!
Ich hoffe euer Jahr hat gut begonnen. An der Stelle von guten Vorsätzen wollen wir heute mal "Danke" sagen. Das nennt man positives Feedback geben. Das tut in der Familie und im Beruf gut. Oft gibt es Stress und viel zu diskutieren, da vergessen wir oft, danke zu sagen, für alles, was war und der andere getan hat. Wir können das in der Form von kleinen Brief machen oder in der nächsten Teamsitzung eröffnen wir die Runde, in dem jeder/jede sich bei jemand für etwas im letzten Jahr bedankt. Oder wir sammeln am Anfang des nächsten Meeting mit einer Liste an Taten, Projekten und Versuchen, die uns im letzten Jahr gut gelungen sind. Lassen wir uns überraschen, wie es die Motivation verändert. Auf ein gutes neues Jahr uns allen!
